Российская спринтерша планирует учебу в США, но менять паспорт не собирается: Алена Михайлович о пути в спорте, потере отца и будущей карьере
Российская бегунья Алена Михайлович - редкий пример позднего прихода в легкую атлетику, который не помешал ей быстро оказаться среди сильнейших. В спорт она пришла через волейбол, уже в подростковом возрасте, пережила тяжелую личную утрату, но не остановилась и сейчас готовится к новому этапу - учебе и тренировкам в американском университете. При этом менять спортивное и гражданское подданство она не планирует.
От волейбольной площадки к стартовым колодкам
До 15 лет жизнь Алены была связана с другим видом спорта:
"Я попала в легкую атлетику только в 15. До этого серьезно занималась волейболом - и классическим, и пляжным. Мне действительно нравилось играть, получалось неплохо, чувствовала себя уверенно на площадке. Но со временем стало ясно: рост не позволяет рассчитывать на большое будущее в профессиональном волейболе. Плюс внутри накапливалось ощущение, что это уже не "мой" спорт".
При этом бег всегда был рядом. Отец Алены занимался легкой атлетикой, водил дочь на детские старты, и с раннего возраста у нее сохранилось ощущение, что именно дорожка - ее стихия.
"Я постоянно смотрела соревнования по легкой атлетике, следила за спортсменами, ловила себя на мысли, что хочу быть там, на старте. В какой-то момент стало невозможно игнорировать это чувство. Тогда и решилась бросить волейбол и полностью уйти в бег".
Реакция отца и первые тренировки
Решение о смене вида спорта далось непросто, но главной была реакция человека, к мнению которого она прислушивалась больше всего:
"Папа отнесся к идее очень осторожно. Мы долго разговаривали, я объясняла, что это не каприз и не попытка "попробовать что-то новенькое", а серьезное желание. Хотела именно легкую атлетику и чувствовала, что могу там реализоваться. В итоге он не просто поддержал меня, а стал моим первым тренером. Для меня это особенно ценно - начало пути мы прошли вместе".
Именно отец заложил в ней базу спринтера: дисциплину, внимание к мелочам, умение терпеть нагрузку.
Поздний старт: плюс или минус?
Многие родители переживают: если ребенок пришел в спорт не в 7-8 лет, а позже, не будет ли уже поздно? Алена убеждена, что для легкой атлетики это не критично:
"Оптимальным возрастом я бы назвала 12-13 лет: организм уже окреп, но есть много времени для развития. Но даже если ребенок приходит в 15, как я, трагедии нет. Легкая атлетика - не фигурное катание и не художественная гимнастика, где в большой спорт часто попадают только те, кто начал в совсем раннем возрасте. Здесь можно многое наверстать за счет правильной подготовки и мотивации".
Как волейбол помог стать спринтершей
Опыт в другом виде спорта неожиданно оказался большим плюсом:
"Волейбол дал мне мощную общую физическую подготовку. Мы много прыгали, поэтому стопы, ноги, координация - все было уже развито. Я пришла в легкую атлетику не "с нуля", а как сформировавшийся спортсмен: умела работать в команде, знала, что такое режим, уже привыкла к нагрузкам. Это сильно облегчило переход, особенно в первые годы".
Потеря отца и смена тренера
Самым тяжелым моментом в карьере стала смерть отца:
"К сожалению, папы не стало. В тот момент мне казалось, будто земля уходит из-под ног. Это был человек, который верил в меня, строил вместе со мной планы, вел меня по этому пути. Но именно спорт и его же пример помогли не сломаться. Я понимала: он хотел, чтобы я продолжала".
После трагедии Алена перешла в группу к другому наставнику:
"Сейчас я тренируюсь в Санкт-Петербурге, в школе "Олимпийские надежды", у Игоря Сергеевича Васильева. Как только оказалась в его группе, так и продолжаю работать с ним до сих пор. Мы смогли выстроить доверительные отношения и системную подготовку".
Почему именно спринт
Другие дисциплины легкой атлетики она даже не стала пробовать:
"Еще на детских стартах было видно, что у меня спринтерские данные. Взрывная скорость, быстрый старт - все к этому располагало. Когда в 15 лет окончательно перешла в легкую атлетику, было сразу понятно: я иду в спринт. Никакие другие дисциплины даже не рассматривали - мне это и не было интересно. Я люблю ощущение максимального ускорения, адреналин на старте, когда решают доли секунды".
При этом Алена уверена: природные задатки - только половина пути.
"Талант - это хорошее подспорье, но он не даст результата без системной работы. Дисциплина, готовность терпеть и регулярно тренироваться, умение не сдаваться после неудачных стартов - вот что определяет, кем ты в итоге станешь. Есть много примеров, когда одаренные ребята так и "сгорают", а более трудолюбивые в итоге выходят вперед".
Тренировочный режим: десять занятий в неделю
График нагрузок меняется в зависимости от сезона:
"В подготовительный период у нас может быть до десяти тренировок в неделю по 2-2,5 часа. Иногда занимаемся два раза в день. В соревновательный период объем снижается - можем тренироваться пять раз в неделю, больше внимания уделяем качеству, скорости, технике, восстановлению. Но в любом случае легкой прогулкой это не назовешь: каждое занятие структурировано и направлено на конкретную задачу".
Восстановление: сон, питание и психология
При столь плотном графике без продуманного восстановления долго не протянешь:
"Я очень строго слежу за сном - стараюсь не "резать" часы отдыха, потому что именно во сне мышцы восстанавливаются. Питание тоже важно: не диета в жестком смысле, но грамотный баланс - достаточно белка, сложных углеводов, минимум "пустых" калорий. Обязательно массажи, растяжка, иногда физиотерапия - без этого спринту не обойтись, слишком высокая нагрузка на мышцы и суставы".
Отдельный блок - психологическая разгрузка:
"Нельзя жить только стадионом и залом. Иногда нужно переключиться - почитать, встретиться с близкими, погулять без мыслей о тренировке. Это тоже часть работы, просто не всегда заметная со стороны".
Хейт в соцсетях и как с ним справляться
С ростом популярности в интернете Алена столкнулась и с другой стороной успеха - волной негативных комментариев:
"Когда ты начинаешь показывать результат, тебя замечают не только болельщики, но и те, кто просто хочет выплеснуть агрессию. Пишут разное: критикуют внешность, результат, выбор страны, планы. Сначала было очень тяжело, я все это близко к сердцу воспринимала. Потом научилась фильтровать. Я слушаю только мнение тренера, врачей, близких людей. Остальное - шум".
По ее словам, спортсмен должен уметь держать дистанцию:
"Важно не доказывать никому ничего в комментариях. Мой ответ - работа на дорожке. Если я честно делаю свое дело, тренируюсь и выступаю, этого достаточно. На зло тратить энергию - роскошь, которую профессиональный спортсмен позволить себе не может".
Финансовая сторона: как живет легкая атлетика в России
Тема денег в спорте часто остается за кадром, но для спортсмена она принципиальна:
"Легкая атлетика в России поддерживается, но, конечно, это не тот уровень доходов, который люди себе иногда представляют. Есть стипендии, иногда премиальные за медали на чемпионатах страны и крупных турнирах, помощь от регионов. Но чтобы чувствовать себя уверенно, приходится очень рационально подходить к расходам: экипировка, восстановление, выезды на сборы - все это дорого".
При этом, по словам Алены, мотивация у нее не денежная:
"Я не пришла в спорт ради заработка. Если бы целью были только деньги, я бы давно выбрала что-то другое. Здесь в первую очередь азарт, желание расти, ощущать, что ты делаешь то, что любишь. А материальная составляющая - это инструмент, который помогает развиваться, но не смысл".
Учеба в США: новый этап, но без смены флага
Сейчас в карьере Михайлович намечается важный поворот - она планирует поступать в американский университет:
"Я рассматриваю вариант уехать в США именно ради учебы и спортивного роста. Там очень сильная система студенческого спорта, насыщенный календарь стартов, условия для тренировок. Можно совмещать образование и высокий уровень подготовки, видеть другую спортивную культуру, сравнивать подходы".
При этом менять гражданство она не собирается:
"Я остаюсь гражданкой России и не планирую это менять. Для меня важно представлять свою страну, это часть моей идентичности. Учеба за границей - это возможность получить другой опыт, выучить язык, расширить кругозор и профессионально вырасти, но это не попытка "переключиться" на другую сборную. Я не вижу в этом для себя потребности".
Как спортсменка готовится к переходу в новую систему
Переезд в другую страну ради учебы и спорта - не только шанс, но и серьезный вызов:
"Понимаю, что придется адаптироваться: к языку, новому тренерскому подходу, другим требованиям, другой жизни. Сейчас усиленно занимаюсь английским, стараюсь больше общаться с людьми, у которых уже был такой опыт. У меня четкая задача: не потерять спортивную форму и, наоборот, использовать местную базу и соревнования для прогресса".
Она отмечает, что планирует сохранить связь и с российской тренировочной школой:
"Я очень уважаю работу своего тренера и ту систему, в которой выросла. Многие моменты хочу забрать с собой - принципы подготовки, отношение к дисциплине. В идеале это должен быть симбиоз: лучшее из двух миров".
Ожидания от чемпионата России
Ближайшая крупная цель - национальное первенство:
"Чемпионат России - один из ключевых стартов сезона. К нему всегда готовимся особенно тщательно: подводим форму, выстраиваем весь график тренировок, стартов и отдыха. Ожиданий много, но стараюсь не накручивать себя. Есть конкретные задачи по времени, есть тактические моменты - все остальное покажет дорожка".
Для нее это еще и проверка самого курса подготовки:
"Каждый крупный старт - маркер того, верно ли мы двигаемся. Хороший результат подтверждает, что план сработал. Если что-то идет не так, это повод анализировать, корректировать работу, искать новые решения".
Планы на будущее и отношение к карьере
Говоря о перспективах, Алена не строит воздушных замков, но и не занижает планку:
"Очень хочу реализовать свой потенциал в спринте - бежать быстрее, выходить на международный уровень, выступать на крупных турнирах. Параллельно важно получить образование, чтобы после завершения карьеры не оказаться в пустоте. Спорт - это не вся жизнь, но сейчас это ее главный этап".
О возможной тренерской карьере она задумывается, но пока осторожно:
"Мне интересно работать с молодыми ребятами, передавать опыт. Особенно - тем, кто, как и я, пришел в легкую атлетику не в 7 лет, а позже и сомневается, не поздно ли. Хочется своим примером показать, что дорога открыта, если есть желание и готовность трудиться".
***
История Алены Михайлович - про поздний старт, тяжелые потери и выбор в пользу своего дела, несмотря на обстоятельства и давление извне. Она не боится ехать за океан ради развития, но при этом твердо намерена сохранить свой флаг, свою идентичность и продолжать бежать дальше - уже на новом уровне.